odpowiedzi do

[...] T ; 0 W) Torebka ryżu- 344 kcal (6,7 B ; o,7 T ; 76,5 W) Trening 17.00 5 posiłek 17.30/18.00 (po treningu) 2 banany- 190 kcal (2 B ; 0,6 T ; 43 W) Sok pomarańczowy 6 posiłek 20.00 Jogurt naturalny-60 kcal (4,3 B ; 2 T ; 6,2 W) Musli z owocami Co wy na to? Jeżeli coś źle prosił bym o napisanie jak to poprawić. Za pomocne odpowiedzi wielkie dzięki

[...] głodzić nie jesść nic tylko samą wodę pić proszę coś poradzić już kiedyś tak robiła tydzień czasu nic nie jadła tylko pila wodę prosze się wypowiedzieć bo chcę pokazać jej odpowiedzi dodam że jej Wiek to 34lat aha i jeszcze tak wogule twierdzi że jest gruba..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb4dac3b9ee4b57b09c8655ac57bc7d.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] wlaczyc decadurabolin, dlatego prosze uwzglednijcie to w swoich wypowiedziach. Nie wiem tez czy na pierwszy cykl deca bedzie dobra, ale mam cicha nadzieje ze podreperuje moja tkanke chcrzestnokostna. Jesli sie myle prosze napiszcie o tym. Prosze o powazne odpowiedzi, i dokladne opisy. Dziekuje i czekam na fachowa odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk

[...] być, ale nie wiem czym to nadrobić nie zwiększając tym samym kcal. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie gainera, czy mam go brać codziennie czy tylko w dni treningowe? I jeszcze jedno, jesli trenuje capoeire (sztuki walki) to mam brać gainera tak jak w dni, w które ćwiczę na siłowni? Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelką pomoc. Pozdrawiam Ma5teR

[...] 5. Obecnie kończę 2 mikrocykl z push/pull. Czy dalej jechać tak samo zmieniając tylko ćwiczenia czy jednak spróbować czegoś nowego? 6. Kiedy zakończyć redukcję? Co powinno być wyznacznikiem? Tylko moje własne odczucie wizualne? Na razie to chyba wszystkie pytania. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-03-20 15:57:58

Witam, chciałbym prosić o odpowiedzi na następujące pytania: Czy plan, którym teraz ćwiczę jest dobry? Jest to plan FBW. Czy do wakacji tj. w czasie 5 miesięcy spokojnie wyrobie się tak jak na zdjęciu w celu? Co do diety, to spokojnie sam sobie ogarnę i od poniedziałku zaczynam ostro ćwiczyć. Poprzedni tydzień potraktowałem jako rozgrzewający ;> [...]

[...] jeszcze ćwiczenia robić na brzuch, aby go wzmocnić? 3. Co robić w szkole przez tą 1h(jakie ćwiczenia)? 4. Jaka dieta (co zacząć jeść i co ograniczyć)? 5. Czy brać jakieś suplementy diety itp.? 6. Po jakim czasie zobaczę jakiś przyrost mięśni jeśli będę systematycznie ćwiczyć? Zależy mi na tym. Więc proszę o dobre odpowiedzi będę bardzo wdzięczny.

Siemanko, wiem, że tematów tego typu jest pierdyliard, ale w każdym było czepianie się o wiek i zbędne dyskusje itp, a żadnej dokładnej odpowiedzi. A więc, mam 17 lat, 80kg i 183cm wzrostu (jestem raczej endomorfikiem), planuje spalić tłuszcz (brzuch, uda i łydki) i rozbudować mięśnie, do tematu podchodzę poważnie i wiem, że efekty nie spadną z [...]

Witam. Jak wynika z tematu kiepsko się znam na pielęgnacji mojej tłustej cery. Czytałem o tym wiele wątków na forum i nasuwają mi się pytania. Dlatego prosił bym o udzielenie odpowiedzi. Dwa tyg. temu byłem u pani dermatolog , która stwierdziła , że mam tłusta cerę i przepisała mi skinoren. Nic więcej nie powiedziała mi odnośnie pielęgnacji mojej [...]

[...] - ramiona (biceps, triceps) Prosiłbym o polecenie mi dobrych ćwiczeń dla początkującego dla tych partii ciała(głównie które bym mógł wykonywać w domu - hantle, sztanga, ławeczka), ewentualnie jakieś rady co do suplementów oraz diety. Obecnie ważę 71 kg przy 182 cm wzrostu. Stan zdrowia bardzo dobry. Dziękuje za wszystkkie odpowiedzi! Pozdrawiam.

Witam może ma ktoś jakieś pomysły dotyczący nazwy drużyny siatkarskiej do amatorskiej ligi siatkówki bo ja jakoś nie mogę nic ciekawego wymyślić z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] Czy ten wynik jest niepokojący? Czy przy TEJ wadzie metanabol jest przeciwskazany? Cykl jest delikatny, bo trwa 2,5tyg i składa się ledwo z ~55tabletek Proszę o fachowe porady, SOGi dla każdego mądrego BTW. Za wszystkie inne odpowiedzi nie na temat z góry dziękuje, obejdzie się bez... Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-08-06 18:53:22

[...] tutaj zadaję pytanie: kiedy dołożyć 1 porcję tego białka (bo tylko tyle mi potrzeba)??Dodam, że białko ma 3 różne proteiny o różnej szybkości wchłaniania kazeine,albumine i WPC.Myślałem żeby łyknąć wraz z posiłkiem o 12:30 albo po treningu (gdzieś około 20:00). Jakie jest wasze zdanie ?? PS: W dziale odżywianie nie doczekałem się odpowiedzi.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zwyczajny 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1656 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:75 -martwy ciąg:nie probowałem(70 kg na pewno 10 razy zrobie) -przysiad:80,ale to nie był max PYTANIE:Uzyskanie czystej siły(poprostu szybciej niż samym treningiem) Na wszelkie pytania podam odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] jitsu. I wreszcie ostatnie pytanko czy tam są kopnięcia i udezenia rękoma bo w żadnej ksiązce sie nie dokopałem do tego ( tyklko rzuty). Pozdrowionka dla wszytkich i dziex z góry za odpowiedzi. P.S. Na ju jitsu nie chodze bo jestem słaby i troche przy zbednym tłuszczyku a szkoła ju jitsu jest w miejscu gdzie mnie akurat napadali i to nie raz.

[...] czas robić masę mięśniową, kiedy redukcję, kiedy pod siłę, ile biegać, czy mogę to robić robiąc masę? Najlepiej gdyby było to rozłożone na całe 1,5 roku, bo tyle mam czasu. Myślę, że przez taki okres moje założenia są jak najbardziej osiągalne. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - klepek2 w dniu 2014-12-10 21:23:56

[...] użytkownikiem. Na początek powiem, żeby nie było jakiś niejasności, ze mam 172 cm wzrostu, 15 lat i ważę 55kg -.-. Poniżej zamieszczę kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedzi. 1.Czy da się zbudować masę mięśniową z dobrą dietą, aczkolwiek bez używania suplementów? Obliczyłem, że do mojej wagi jest potrzebne ok. 2500 kalorii. Staram się [...]

[...] osob, ktore znaja powyzsze srodki - czy moge bezpiecznie je stosowac do konca (~25dni). Byly dobrze przechowywane, w suchych miejscach. Osobiscie wydaje mi sie, ze nie powinno byc problemu, gdyz producenci asekuracyjnie daja wczesniejszy termin przydatnosci do spozycia. Ale mimo wszystko - wole sie zapytac Was, forumowicze. Dzieki za odpowiedzi.

[...] nie jest napięty i wciągniety) i dosc spore "boki". Chciałbym go zrzucić ale nigdy mi się to nie udało więc chciałem spróbować wspomagacza jednak na tym forum wyczytałem gdzieś że są problemy z używaniem ich przez osoby z chorą tarczycą. Prosiłbym o wyjaśnienie tego problemu za co z góry dziękuje i liczę na merytoryczne i treściwe odpowiedzi :)

[...] pol 180kaps. > Muscle whey 5000 > Pm protein fuel > KAIZEN XTREME CREAPURE MONOHYDRATE 300 GRAM > KAIZEN XTREME AMINO 6000 650TAB Jakie 3 elementy wymienione przeze mnie polecacie lub jakie macie propozycje zastępstwa? Z góry dzięki za podpowiedzi. Z góry przepraszam za pomyłki, bo jestem tu nowy. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i sugestie.